Un grand nombre de ceux qui veulent perdre du poids, après avoir entendu le nom, se demandent comment on peut appeler l'un des programmes nutritionnels complexes. En effet, à quoi ressemble le régime préféré pendant 7 jours, de quel type de système de nutrition il s'agit et comment l'utiliser correctement - nous examinerons plus loin.
Caractéristiques du régime
C'est un excellent test pour le corps. D'abord parce qu'il y aura toujours une sensation de faim. Cependant, en même temps, cet inconvénient est plus que couvert par le résultat obtenu, qui vous permet de vous débarrasser de jusqu'à 10 kg en 7 jours.
Régime préféré pendant 7 jours - règles
Pour obtenir le résultat, vous devez connaître les règles du système de perte de poids et les suivre à la lettre. Les nutritionnistes ont mis au point des journées spéciales au cours desquelles il est nécessaire de ne manger qu'un certain ensemble d'aliments.
Considérons plus en détail:
- Journée de l'eau.Tout liquide est autorisé. Y compris thé vert, kéfir, bouillon léger faible en gras;
- Journée des légumes.Différents types de légumes sont autorisés, notamment toutes les variétés de choux, tomates, concombres et oignons frais, carottes et poivrons ;
- journée de l'eau- tout se répète, comme le premier jour. Tous types de liquides, à l'exception des boissons sucrées, alcoolisées et gazeuses ;
- Journée des fruits.Cela signifie que tous les types de fruits sont autorisés, en particulier les pamplemousses ou autres agrumes, et vous pouvez également manger des kiwis, des pommes et des bananes ;
- Journée des protéines.Différents types de produits protéiques sont autorisés. Par exemple, de la viande de poulet blanche bouillie sans peau, des œufs durs et du fromage cottage faible en gras;
- journée de l'eau, ainsi que 1 et 3.
- Cette journée sera dédiée à la sécuritéabandonner le régime. Tous les aliments sont autorisés, mais en petites quantités.
Pour le septième jour, le menu suivant devrait s'appliquer :
- 2 œufs sont bouillis pour le petit déjeuner. Nous buvons du thé vert non sucré;
- Pour le déjeuner, la soupe est à base de légumes comme le chou, les poivrons et les carottes. N'importe quel fruit peut être mangé;
- Pour une collation, vous devez prendre 3 kiwis, pamplemousses ou n'importe quel agrume;
- Pour le dîner, vous devez préparer une salade de légumes, par exemple en prenant du chou, des concombres et des poivrons.
De plus, il est permis de combiner votre propre menu, mais en tenant compte de ces règles.
Spécifications du système d'alimentation
Il convient de considérer ce qui caractérise le régime préféré pendant 7 jours pour perdre du poids, ce qui attire et repousse ceux qui veulent perdre du poids.
Commençons par les avantages :
- il n'y a aucune restriction sur les produits pour la formation du menu;
- il n'y a pas de fatigue et de vertiges, de faiblesse et de léthargie traditionnels pour d'autres systèmes nutritionnels ;
- le poids disparaît très vite et chaque jour n'apporte qu'une sensation de légèreté ;
- efficacité incroyable : la perte de poids est d'environ 10 kg ;
- 7 jours est plus facile à supporter que les homologues plus longs ;
- vous pouvez créer indépendamment un menu diététique à partir de vos plats préférés inclus dans la liste des plats autorisés;
- il y a un nettoyage du corps non seulement des graisses, mais aussi des toxines nocives et des déchets. Ce processus est particulièrement accéléré les jours d'eau.
Ainsi, par rapport aux autres programmes minceur, Beloved occupe l'une des premières places en termes de sécurité, car il est équilibré et donc le corps recevra la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux. Dans ce cas, le poids disparaîtra assez rapidement.
Et maintenant quelques inconvénients :
- dans certains cas, une réaction négative individuelle peut fonctionner, se manifestant sous la forme de faiblesse, de maux de tête, de fatigue ;
- des problèmes avec le tractus gastro-intestinal peuvent survenir pendant les jours d'eau;
- il est impossible d'augmenter la durée, et donc ceux qui veulent perdre encore plus de kilogrammes devront attendre encore 14 jours;
- la perte de poids peut entraîner des changements soudains de la pression artérielle ;
- les maladies chroniques peuvent s'aggraver;
- il est nécessaire de s'approvisionner en complexes de vitamines et de minéraux pour maintenir le corps dans la norme acceptable.
Contre-indications alimentaires préférées
Pour le savoir, vous devez contacter votre médecin ou votre nutritionniste. Cela aidera à prévenir les problèmes de santé.
Il est interdit de recourir à un régime si :
- vous êtes une femme enceinte ou allaitante ;
- il y a de l'hypertension;
- avec diverses formes de diabète;
- il existe des maladies associées au tractus gastro-intestinal;
- le processus de travail est associé à un effort physique important;
- la personne est en état de dépression ;
- il y a une insuffisance rénale ou cardiaque;
- la chirurgie a été réalisée sur divers organes de la cavité abdominale.
Caractéristiques du processus de perte de poids
Pour opter pour un système de perte de poids, il est utile de comprendre en quoi consiste cette procédure. Les nutritionnistes l'ont divisé en deux composantes : quand est le repas et les jours où vous buvez. Par conséquent, le processus se poursuivra sans s'arrêter.
Cela vaut la peine de considérer comment ces jours se passent:
- le jour où il est permis de manger, il est interdit d'inclure divers types d'aliments gras dans le menu, en plus de ceux contenant des glucides rapides. De plus, tous les produits pénètrent uniformément dans l'estomac et ne se mélangent pas, ce qui améliore la digestion et accélère le métabolisme.
- Grâce aux jours de consommation, le corps est drainé, en même temps les toxines et les liquides en excès sont éliminés, ce qui rétrécit les tumeurs et accélère la perte de poids.
Dans le même temps, il est important de comprendre que, malgré la bonne idée du processus de perte de poids, des pannes peuvent survenir dans le système. Mais tout cela sera individuel. Donc, pour certains, alterner des jours de nourriture et d'eau est acceptable, tandis que pour d'autres, cela peut causer des problèmes d'estomac. De plus, une détérioration de la digestion ou du métabolisme peut entraîner l'interruption du cycle de perte de poids.
Conseils utiles de ceux qui ont réussi le cours
De nombreuses critiques positives nous permettent de parler de l'efficacité du régime préféré de 7 jours pour perdre du poids. Dans la plupart des cas, ce programme vous permet non seulement de perdre du poids, mais également d'augmenter votre efficacité en éliminant les toxines et les toxines. Et comme il n'y a pas de restriction calorique, il n'est pas nécessaire de renoncer à l'activité physique. Il suffit de le réduire pendant la durée du cours pour ne pas surcharger le corps.
Pour faciliter les journées de repas, il est permis de boire du bouillon. De plus, ces jours-ci, vous ne devriez pas boire de boissons sucrées et de sodas, de jus artificiels.
Il est conseillé pendant la journée de fruits de manger souvent, environ toutes les 2-3 heures. Cela vous permettra de mieux faire face à la sensation de faim.
Conclusion
Nous avons examiné le système de nutrition du régime préféré pendant 7 jours, comment l'utiliser correctement pour obtenir le résultat souhaité et ne pas nuire à votre corps. Nous espérons que vous avez apprécié cet article et que vous l'avez trouvé utile.